为什么总是有人莫名其妙讨厌你？

来源：个人图书馆-zhb学习阅览室 2023-06-03 12:53:49

作者:来访者布谷

亲爱的陌生人，你好，我叫布谷。

【资料图】

我的故事很简单，平凡地出生、长大，平凡地读书、工作。

我明白，平凡已经是一件难能可贵的事情，这世上，多少人遭受着比我更惨、更难的日子。

但我依旧那么痛苦，为了每一件小事而痛，别人一句话而疼。

当时，我以为我的痛苦是“矫情”的，甚至因为否定自己、讨厌自己的“作”。

后来才发现，每一份疼痛，它都是真实的、值得被看见、被缝补、被治愈的，无论大小。

今天我终于鼓起勇气，分享出自己的亲身经历。

如果你也深陷痛苦的情绪难以挣脱，也许我的故事会给到一个答案。

01 有人比我惨

我就没有资格痛苦吗？

真正开始心理咨询，是大二的时候。

起因是因为寝室卫生不合格需要扣分，因为这个，我和那名总是不搞卫生的舍友，发生了争执。

偏巧室友是个爱耍赖、又爱耍嘴皮子的人，吵完架后，我更委屈了。

而且，委屈的事不止这一件。想着自己平时总是一个人把事情都做了，最后还落不下什么好。

我的眼眶开始泛红，越想越难受，越想越生气。

生别人的气，也生自己的气，为什么我总是要这么忍着，为什么别人欺负我的时候，我不知道要怎么反抗？

于是离开了宿舍，在学校慢慢走着，想找个人聊聊。

一开始，我去找了辅导员。但是在我之前，也有一个高个子的男生去找辅导员，我没当回事。

我和辅导员说我的心情很不好，将心事托底。

他却说：“刚才那个男生的爸爸可是在监狱，那他怎么办？”

言外之意就是说，那个男生这么惨都得受着，我就不要觉得自己惨了。

我当时立刻感到十分难受，虽然也同情那个男生，但苦难难道也可以用来比较的吗？

辅导员还说：“你的情绪不好，不能总是来找我，我不能成为你的精神镇定剂。”

聊完之后，我的心情感到更加糟糕了。

那天我记得是一个阴天，黑压压一片，就像我的心情一样。

我低头刷了刷朋友圈，每个人都晒出自己美好的社交生活，仿佛只有我在情绪的阴沟里打转。

我想起了高中那会儿，学校有一群女生很喜欢拉帮结派，在背后说我的坏话。

那时我就一直在想，是不是自己太不会说话，太内向，才会被别人这么对待？

如今，被孤立、被排斥的感觉再度席卷而来。

我当然知道和舍友争吵，不算是什么大事。

可那些小事中的场景、细节，总是那么栩栩如生，像打一支永远扎不到血管的针。

突然间，我抬起头，看到二楼的学校心理协会办公室。

那瞬间，我突然有了试一试的强烈冲动，我必须要找到一个人，ta可以无条件接纳我的所有情绪，尤其是那些不被世人所理解的情绪。

没有太多犹豫，我走进了咨询室。

那时，我还不知道这一步，会如何改变我。

02 我想要有一个人告诉我

一切都会好的

在安静的咨询室里，我随便半躺在室内的沙发上。

咨询师是一名女性，坐在我对面，脸上是淡淡的笑意，整个人散发着一种很宁静的气质。

我还记得那时内心的第一个感受是，这地方可真适合午睡。

咨询师先是和我详细说明了心理咨询的安全设置，接着开场道：“为什么想来做咨询呢？”

眼前的人让我感到很安全，我不停地倾诉内心的痛苦。

她安静地听着，随后问：“你为什么和舍友吵架呢？”

我回答：“我总是和她们相处不好。”

咨询师：“室友只是因为不可抗力因素，生活在同一屋檐下的。每个人都是不同的，遇到好相处的人，不是必然，而是偶然。”

我瞬间明白，和某些人无法相处，只是说那些人和我气场不合，并不代表我是一个不能社交的人。

咨询师还说：“需要搞清楚的是，为什么我们会主动利用外界的事情，来针对自己、否定自己？你以前，发生过类似的事情吗？”

我：“高中时我被霸凌过，在那之后，我就更不敢和同学说话了。”

那时，我也和我妈说过学校的事，但她的回答总是差强人意。

大多时候是说：“嘴长在他们自己身上，你能管住他们的嘴吗？”

有时还会把矛头指向我：“要是你外向一点，爱笑一点，别人也不会这么对你。”

当时我没有回答，全身仿佛被抽干了所有力量，孤立无援。

从那时起，我仿佛一直被命运推到一个怪圈里，不管去哪，等待我的，都是被孤立、被排斥的命运。

我变成了一个说话很小声的，完全不敢表达自己，甚至有时候会紧张到结巴的人。

如今回想，如果被人指指点点时，哪怕有一个人站出来，维护我一句话，我至少会觉得自己是被在乎的、被理解的。

可是没有，于是我学会了让自己沉默，闭嘴。

内心深处，我认为自己不配任何辩解，任何人都可以踩我一脚。

但是现在，通过咨询，我知道怎么反驳我妈了：“他们的嘴是嘴，我也有嘴。我也有说话的权利！”

后来，我们还一起探讨了很多心理困惑与痛苦。

通过讨论，咨询师发现我特别容易压抑自己的情绪。

于是，她带我一起做了个作业，让我选择一些如今依旧让我感到苦涩或愤怒的人际关系，回忆那段关系中发生的一件具体的事。

但那必须是已经结束的关系，因为此时我的愤怒不再有意义了，我也做好放下愤怒的准备了。

我闭上了眼睛，在脑海中回忆事情的细节，咨询师引导着我，去找到自己的愤怒，感受身体的情绪。

而当我承认我的愤怒、我的痛苦、我所有的情绪后，才能慢慢剥开它们，看到这些情绪背后隐藏着什么。

这时，咨询师的声音响起：

“现在，你把事情的对错先放下，问问自己，我当时有哪些人类的基本需求没有得到满足？是被看见、被听到？是尊重、认可？是爱？”

我哽咽着说：“我想要被关心，想要被承认，想要被一个人好好拥抱，告诉我没关系，一切都会好的。”

说出来的那一瞬间，心中好像有一块沉甸甸的石头卸了下来。

我让自己在这份感受中休息着，允许自己成为最真实的自己。

那天走出咨询室，我有一种强烈的预感，接下来，我可以不用再疼了。

03 纵然带着伤口

我也会坚定地活着

后来，我固定每周一次去咨询室。

并且遵循咨询师给出的建议，每天泡脚、运动、记情绪日记，也会学习一些有关心理方面的知识。

咨询中的收获，也慢慢渗透进我的生活。

遇到想要认识的人，我不会再像以前一样，觉得没人会喜欢我，而是主动搭话。

后来，别人问我要不要一起吃夜宵，一起逛公园，我也会去。

慢慢的，我交到的朋友越来越多。

而当我主动选择自己认可的人，向善良的人们敞开自己的心扉后，才发现融入群体是一件自然而然的事。

如今，我真的完全接纳了自己。

以前，我特别讨厌自己内向的性格。

并且，社会对于内向的人真的不友好，像我这种说话声音很小，性子安静的人，在职场中特别吃亏。

而且公司HR也更倾向于招聘外向的员工，e人格的人。但我却是i人格。

但现在我觉得，不需要强行去改变自己的性格，甚至越来越喜欢本来的自己。

比如，i人格的人更加敏感细腻，更加具有艺术细胞，或许正因我是i人格，才能写下这篇文章吧。

很多时候，当我们向他人倾诉烦恼，他们没有接受过心理咨询的专业训练，只会站在自己的角度思考，然后凭经验给你建议。

但是这些建议并不适用于你，因为每个人的情况不一样，只有你自己知道发生了什么，其他人无法做到感同身受。

因此，如果想要寻求解决方法，找到一个无限包容你的倾听者，很重要。

不管是你偏激的情绪，或者天真的想法，ta都可以接受，理解，并且加以分析、共情你——大概咨询师是不二人选。

其他人面对你，身份可以是父母、姐姐、朋友。

但是咨询师，ta是且仅是一个倾听者、分析者。

更重要的是，不管这一周你经历什么，你知道这个人一定会等待着你，承接住你所有的困惑与痛苦，给予你最专业的剖析与治疗。

我想，这就是心理咨询最无可替代的珍贵之处。

作者：蔡玉红国家二级心理咨询师、心理治疗师

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